ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା: ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତିର ଆଶା
ହାର୍ଭାର୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରୁ ଏକ ଆଶାଜନକ ବାର୍ତ୍ତା
ହାର୍ଭାର୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ତା’ର “The Harvard Gazette” ରେ ୨୦୨୫ ଅଗଷ୍ଟ ୧୧ ତାରିଖରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆଶାଜନକ ଲେଖା ପ୍ରକାଶ କରିଛି। ଏହି ଲେଖାର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି “ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ କ’ଣ ଜୀବନର ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ?”। ଏହା ଆମକୁ ବତେଇ ଦେଉଛି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରୋଗ ହେବା ଠାରୁ ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ। ଏହି ଲେଖାଟି ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ବିଜ୍ଞାନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରିବେ।
ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ: ଏକ ଜାଦୁଗରୀ ଅଙ୍ଗ
ଆମ ଶରୀରରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଆମକୁ ଚିନ୍ତା କରିବା, ଶିଖିବା, ମନେ ରଖିବା, ଏବଂ ଆମ ଚାରିପାଖର ଜଗତକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମେ ଯାହା ଦେଖୁ, ଶୁଣୁ, ସ୍ପର୍ଶ କରୁ, ସବୁକିଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱାରା ହିଁ ସମ୍ପାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଜାଦୁଗରୀ କଳ ଭଳି, ଯାହା ଆମକୁ ଜୀବନର ପ୍ରତିଟି କ୍ଷଣକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ।
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ: କ’ଣ ସବୁବେଳେ ରୋଗ ଆସେ?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରୋଗ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ। ଏହା ଭୁଲ ଧାରଣା। ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି କ୍ଷମତା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କିଛି ମାତ୍ରାରେ କମିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆମକୁ ଅଲଜାଇମର୍ସ (Alzheimer’s) କିମ୍ବା ପାର୍କିନ୍ସନ୍ (Parkinson’s) ଭଳି ଭୟଙ୍କର ରୋଗ ହେବ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବଂ ବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମେ କିଛି ନିଷ୍ଠାପର ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଯେପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା, ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ସେପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା।
କିପରି ରଖିବା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ?
ହାର୍ଭାର୍ଡର ଲେଖା ଅନୁସାରେ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସହଜ ତଥା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ ରହିଛି:
-
କିଛି ନୂଆ ଶିଖନ୍ତୁ: ନିଜକୁ ସର୍ବଦା କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବାରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ନୂଆ ଭାଷା ହୋଇପାରେ, କୌଣସି ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା କୌଣସି ନୂଆ ହୋବି (hobby) ହୋଇପାରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖେ ଏବଂ ନୂଆ ସମ୍ପର୍କ (connections) ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
-
ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଢ଼ାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇଥାଏ। ଧାଇଁବା, ଖେଳିବା, କିମ୍ବା ନାଚିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
-
ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ତାଜା ଫଳ, ପରିବା, ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଜନକ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କରୁଥିବା ଫ୍ରି-ରାଡିକାଲ (free radicals) ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
-
ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ କରନ୍ତୁ: ଶରୀର ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରତିଦିନ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ନିଦ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
-
ମାନସିକ ଚାପ କମାନ୍ତୁ: ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, କିମ୍ବା ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡୁଥିବା ଚାପକୁ କମାଏ।
-
ସାମାଜିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ବିଜ୍ଞାନରେ ଆଗ୍ରହୀ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଆହ୍ୱାନ
ଏହି ଲେଖାଟି ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷ କରି ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆହ୍ୱାନ। ବିଜ୍ଞାନ କେବଳ ପାଠ୍ୟପୁସ୍ତକରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଜୀବନକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିପାରେ, ତା’ର ଏକ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। ଆପଣମାନେ ଯେତେବେଳେ ନିଜ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଜ୍ଞାନର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
ଏହି ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ତେଜୋମୟ ରଖିବ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ହେବାକୁ ଥିବା ଅନେକ ରୋଗରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିବ। ତେଣୁ, ଆଜିଠାରୁ ହିଁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ହିଁ ପ୍ରକୃତ ବିଜ୍ଞାନ, ଯାହା ଆମ ଜୀବନକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସିରେ ଭରିଦେଇପାରେ।
‘Hopeful message’ on brain disease
ଏଆଇ ସମ୍ବାଦ ଦେଇଛି।
Google Gemini ରୁ ଉତ୍ତର ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରଶ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି:
2025-08-11 17:51 ରେ, Harvard University ‘‘Hopeful message’ on brain disease’ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି। ଦୟାକରି ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସୂଚନା ସହ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଲେଖା ଲେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ପିଲାଙ୍କୁ ବିଜ୍ଞାନରେ ଆଗ୍ରହୀ କରିବ। ଦୟାକରି କେବଳ ଓଡ଼ିଆରେ ଲେଖା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।