ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ଆପ୍: ଛୋଟ ଛୁଆଁରେ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା?
ଆଜିକାଲି ଆମେ ସମସ୍ତେ କିଛି ନା କିଛି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛୁ। ଖେଳିବା, ପାଠ ପଢ଼ିବା, ଫଟୋ ଉଠାଇବା, ଗୀତ ଶୁଣିବା — ଏମିତି କେତେ କଣ! ସେଥିରୁ କିଛି ଆପ୍ ଆମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ, ତ କିଛି ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦିଏ। ଏମିତି ଏକ ପ୍ରକାର ଆପ୍ ହେଉଛି “ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ଆପ୍” (Emotional Wellness App)। ଏହି ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ କିପରି ଭାବରେ ଆମର ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଉପରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ।
ହାର୍ଭାର୍ଡର ନୂଆ ଖବର:
ହାର୍ଭାର୍ଡ ୟୁନିଭର୍ସିଟିର ଏକ ନୂଆ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, ଏହି ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଭଲ ହିଁ କରୁନାହିଁ, କେତେବେଳେ କେବେଳେ ଏହା ଛୋଟ ଛୁଆଁ ଏବଂ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବି ହୋଇପାରେ। ଏହି ରିପୋର୍ଟଟି ୨୦୨୫ ମସିହା ଜୁନ୍ ୨୫ ତାରିଖରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି।
କଣ କହୁଛି ଏହି ରିପୋର୍ଟ?
ଆପଣମାନେ ଜାଣନ୍ତି, ଆମ ମନ ଏକ ଅଜବ ଜିନିଷ। କେବେ ଖୁସି ତ କେବେ ଦୁଃଖ, କେବେ ରାଗ ତ କେବେ ଭୟ। ଏହି ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଶିଖାଏ କି ଆମେ କିପରି ଏହି ଭାବନାମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସଠିକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା। କିନ୍ତୁ ରିପୋର୍ଟ କହୁଛି ଯେ, କେତେକ ଆପ୍ ଏମିତି କାମ କରୁଛି ଯାହା ଛୋଟ ଛୁଆଁଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଆହୁରି ଜଟିଳ କରିଦେଉଛି।
- ସଠିକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନର ଅଭାବ: କିଛି ଆପ୍ ଛୋଟ ଛୁଆଁଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ ଉପାୟ କହୁଛି, ତାହା ବୋଧେ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତାରେ ପକାଇପାରେ।
- ଅଧିକ ନିର୍ଭରଶୀଳତା: କିଛି ଆପ୍ ଛୁଆଁଙ୍କୁ ଏତେ ମାତ୍ରାରେ ଉପଦେଶ ଦେଉଛି ଯେ, ସେମାନେ ନିଜେ ନିଜର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବଦଳରେ ଆପ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି।
- ସାମାଜିକ ଦୂରତା: ଯେତେବେଳେ ଛୁଆଁ ଏହି ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ନିଜ ସାଙ୍ଗସାଥୀ ଏବଂ ପରିବାର ଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାନ୍ତି।
- ଭୁଲ ତଥ୍ୟ: କେତେକ ଆପ୍ ରେ ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ଯେଉଁ ତଥ୍ୟ ଦିଆଯାଏ, ତାହା ସଠିକ ନୁହେଁ। ଏହା ଛୁଆଁଙ୍କୁ ଭୁଲ ରାସ୍ତା ଦେଖାଇପାରେ।
ଏଥିରୁ ଆମେ କଣ ଶିଖିବା?
ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସବୁ ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ଆପ୍ ଖରାପ। କିଛି ଆପ୍ ଖୁବ ଭଲ କାମ କରୁଛି। କିନ୍ତୁ ଆମକୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
- ବୁଝିସୁଝି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: କୌଣସି ନୂଆ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତା ବିଷୟରେ ଭଲକରି ଜାଣନ୍ତୁ। ତାହା କିଏ ତିଆରି କରିଛି, ତାହା କଣ ଉଦ୍ଦେଶରେ ତିଆରି ହୋଇଛି, ତାହା ଜାଣିବା ଦରକାର।
- ମାତାପିତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: ଛୋଟ ଛୁଆଁମାନେ କୌଣସି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ମାତାପିତା ବା ବଡ଼ଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ।
- ବାସ୍ତବ ଜୀବନକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ: ଆପ୍ ରେ ବେଶି ସମୟ ନଦେଇ, ନିଜ ସାଙ୍ଗସାଥୀ, ପରିବାର ସହିତ ମିଶିବା, ଖେଳିବା ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଉଚିତ।
- ବୈଜ୍ଞାନିକ ତଥ୍ୟ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଜ୍ଞାନ ବିଷୟରେ ଜାଣୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ କଣ ଠିକ ଏବଂ କଣ ଭୁଲ ତାହା ବୁଝିପାରୁ। ଏହି ରିପୋର୍ଟଟି ମଧ୍ୟ ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳ।
ବିଜ୍ଞାନର ମଜା:
ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି, ମଣିଷର ମନ ଏକ ଚମତ୍କାର ଜିନିଷ। ମନୋବିଜ୍ଞାନ (Psychology) ଏକ ଏମିତି ବିଜ୍ଞାନ ଯାହା ଆମ ମନ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝାଏ। ଏହି ଭାବନାମୟ ସୁସ୍ଥତା ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ମନୋବିଜ୍ଞାନର ଉପାୟ ଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ତିଆରି ହୋଇଥାଏ।
ଆପଣମାନେ ଯଦି ଏହି ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଜାଣିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି, ତାହେଲେ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ବିଷୟରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଭଲଭାବରେ ବୁଝିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ବିଜ୍ଞାନ କେବଳ ପୁସ୍ତକରେ ନୁହେଁ, ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ଲୁଚି ରହିଛି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ, ବିଜ୍ଞାନକୁ ଭଲପାଇବା ଏବଂ ଏହାର ଠିକ ଉପଯୋଗ କରିବା।
Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.
ଏଆଇ ସମ୍ବାଦ ଦେଇଛି।
Google Gemini ରୁ ଉତ୍ତର ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରଶ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି:
2025-06-25 20:56 ରେ, Harvard University ‘Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.’ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି। ଦୟାକରି ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସୂଚନା ସହ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଲେଖା ଲେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ପିଲାଙ୍କୁ ବିଜ୍ଞାନରେ ଆଗ୍ରହୀ କରିବ। ଦୟାକରି କେବଳ ଓଡ଼ିଆରେ ଲେଖା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।