ଜୀବନର ଉତ୍ଥାନ-ପତନକୁ ସ୍ୱାଗତ କଲେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ: ଏକ ବିଜ୍ଞାନଗତ ଅନୁସନ୍ଧାନ
University of Michigan ରୁ ଆସିଛି ଏକ ଖୁସି ଖବର, ଯାହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଶିକ୍ଷାଦାନକାରୀ ସୂଚନା ନେଇ ଆସିଛି। ୨୦୨୫ ଅଗଷ୍ଟ ୫ ତାରିଖରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନର ଶୀର୍ଷକ ହେଉଛି “Embracing life’s highs and lows boosts mental health in middle age” (ଜୀବନର ଉତ୍ଥାନ-ପତନକୁ ସ୍ୱାଗତ କଲେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ)। ଏହି ଲେଖାଟି ଆମକୁ ଶିଖାଇବ କିପରି ଜୀବନର ସବୁ ପ୍ରକାର ଅନୁଭୂତିକୁ ଗ୍ରହଣ କରି ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜଭୂତ କରିପାରିବା।
ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ କଣ କହୁଛି?
ଏହି ଗବେଷଣା ମୁଖ୍ୟତଃ ମଧ୍ୟବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଶିକ୍ଷା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ। ଗବେଷକମାନେ ଦେଖାଇଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଜୀବନରେ ଖୁସିର ମୂହୁର୍ତ୍ତ (highs) ଏବଂ ଦୁଃଖର ମୂହୁର୍ତ୍ତ (lows) ଉଭୟକୁ ଖୋଲା ମନରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ ଭଲ ରହେ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଜୀବନରେ ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କେବେ କେବେ ଆମେ ଅସଫଳ ହୋଇଥାଉ, କେବେ ଅଭିମାନ କରୁ, କେବେ କାନ୍ଦୁ। ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ କହୁଛି ଯେ ଏହି ଦୁଃଖ, ନୈରାଶ୍ୟ କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାକୁ ଲୁଚାଇବା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଠିକ ନୁହେଁ। ବରଂ, ଏହି ଅନୁଭୂତିଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା, ସେଗୁଡ଼ିକରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢିବା ହିଁ ଆମକୁ ମାନସିକ ଭାବେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।
ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ଅର୍ଥ କଣ?
-
ବିଜ୍ଞାନ ଶିଖିବା ଏକ ଯାତ୍ରା: ଛାତ୍ରମାନେ ଯେତେବେଳେ ବିଜ୍ଞାନ ପଢନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେବେ କେବେ କଠିନ ବିଷୟ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କେବେ କେବେ ପରୀକ୍ଷାରେ କମ ନମ୍ବର ପାଆନ୍ତି। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର “low”। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରି, ପୁଣି ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଗୁରୁଜନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶିଖିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢିପାରନ୍ତି। ଏହା ହିଁ ବିଜ୍ଞାନର ମଜା!
-
ଭୁଲରୁ ଶିଖନ୍ତୁ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭୁଲ କରୁ। ଭୁଲ କରିବା ମଣିଷର ସ୍ୱଭାବ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଭୁଲରୁ ଶିଖନ୍ତି, ସେମାନେ ହିଁ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ କହୁଛି ଯେ ନିଜର ତ୍ରୁଟିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ତା’ଠାରୁ କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବା ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
-
ଖୁସି ଏବଂ ଦୁଃଖ ଉଭୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ: କେବଳ ଖୁସିରେ ହିଁ ଖୁସି ରହିବା ଠିକ ନୁହେଁ। କେବେ କେବେ ଆମେ କିଛି ଭଲ କଲେ, ବାପା-ମା’ ଙ୍କୁ ଖୁସି କଲେ, ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ଖୁସି ଲାଗେ। ଏହି ଖୁସିର ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ଭୁଲ କରୁ କିମ୍ବା କାହାକୁ ରାଗିଯାଉ, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ଦୁଃଖ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ତାକୁ ଧରି ବସିଲେ ଚଳିବନି। ବରଂ, ସେହି ସମୟରେ କଣ କରାଯାଇପାରିଥାନ୍ତା ତାହା ଭାବି, ନିଜକୁ ସୁଧାରି ନେବା ଉଚିତ।
ବିଜ୍ଞାନରେ ଆଗ୍ରହୀ ହେବା ପାଇଁ ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବ?
ବିଜ୍ଞାନ କେବଳ ପାଠ୍ୟପୁସ୍ତକରେ ହିଁ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଘଟୁଥିବା ସବୁକିଛିକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପକରଣ।
-
ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଡରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିକ୍ଷକ, ଅଭିଭାବକ କିମ୍ବା ବଡ଼ ଭାଇ ଭଉଣୀଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ “low” ନୁହେଁ, ବରଂ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରୟାସ।
-
ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ବିଜ୍ଞାନରେ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ଥାଏ। କେବେ କେବେ ପରୀକ୍ଷା ସଫଳ ହୁଏ, କେବେ କେବେ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ପରୀକ୍ଷା ସଫଳ ହୁଏ, ଆମେ ଖୁସି ହୋଇଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଭାବନ୍ତୁ କଣ ଭୁଲ ହୋଇଥିଲା। କଣ କଲେ ଏହା ଆଗକୁ ସଫଳ ହୋଇପାରିବ। ଏହି ଶିଖିବା ହିଁ ବିଜ୍ଞାନକୁ ଆହୁରି ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିଥାଏ।
-
ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଧରନ୍ତୁ: ବିଜ୍ଞାନରେ ବଡ଼ ଉଦ୍ଭାବନ ପାଇଁ ବହୁତ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା ଲୋଡ଼ା ହୋଇଥାଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଥର ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ କେବେ ହାର ମାନନ୍ତି ନାହିଁ। ସେହିପରି, ଆମେ ମଧ୍ୟ ଯେତେବେଳେ କିଛି କଠିନ ଶିଖୁ, ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଧରିବା ଉଚିତ।
ସାରାଂଶ:
University of Michigan ର ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆମକୁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶିକ୍ଷା ଦେଉଛି। ଜୀବନରେ ଥିବା ସବୁ ପ୍ରକାର ଅନୁଭୂତିକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା, ତା’ଠାରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢିବା ହିଁ ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ପିଲାଏ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଏହି କଥାଟିକୁ ମନେରଖିବା ଉଚିତ। ବିଜ୍ଞାନ ଶିଖିବା ସମୟରେ ଥିବା ଅସୁବିଧାକୁ ଡରିବା ବଦଳରେ, ତାକୁ ଏକ ସୁଯୋଗ ଭାବିବା ଉଚିତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ହିଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ବିଜ୍ଞାନ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଆଗ୍ରହକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇବ। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଜୀବନର ଉତ୍ଥାନ-ପତନକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଜୀବନ ଗଢିବା!
Embracing life’s highs and lows boosts mental health in middle age
ଏଆଇ ସମ୍ବାଦ ଦେଇଛି।
Google Gemini ରୁ ଉତ୍ତର ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରଶ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି:
2025-08-05 16:24 ରେ, University of Michigan ‘Embracing life’s highs and lows boosts mental health in middle age’ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି। ଦୟାକରି ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସୂଚନା ସହ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଲେଖା ଲେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପିଲା ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ପିଲାଙ୍କୁ ବିଜ୍ଞାନରେ ଆଗ୍ରହୀ କରିବ। ଦୟାକରି କେବଳ ଓଡ଼ିଆରେ ଲେଖା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।